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con Jon Kabat-Zinn
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Hai ancora tempo per iniziare il tuo percorso di consapevolezza.
I video che potrai vedere gratuitamente il 23, 24 e 25 agosto 2025 offrono un’introduzione al corso intensivo di Mindfulness in 8 sessioni, con i contenuti ufficiali di Jon Kabat-Zinn, fondatore del metodo MBSR. Il programma completo inizierà martedì 26 agosto 2025.
Attraverso questo corso online, ispirato al suo approccio, potrai scoprire come una pratica regolare di meditazione mindfulness può aiutarti a sviluppare maggiore consapevolezza, equilibrio e presenza nella vita quotidiana.
Questo percorso, ispirato agli insegnamenti di Jon Kabat-Zinn, ti invita a scoprire come una pratica regolare di meditazione Mindfulness possa:
- Favorire una maggiore consapevolezza e senso di interezza
- Aprire nuove possibilità interiori, intuizioni e creatività
- Sostenere una presenza più attiva e consapevole nel mondo
- Rinforzare la resilienza e l’integrità personale in tempi complessi
- Nutrire e approfondire la tua pratica quotidiana di meditazione
Per informazioni e assistenza chiedi a MyLife:
chiama il numero 0541 341 038
da lunedì al giovedì dalle 9:00 alle 17:00,
venerdì dalle 9:00 alle 14:00.
Oppure scrivi una email a [email protected]
MyLife presenta:
IL corso ONLINE IN 8 settimane con jon kabat-zinn,
autore del metodo mbsr
In questo corso online in 8 settimane, guidato dai video di Jon Kabat-Zinn, fondatore del programma MBSR, sei invitato a portare maggiore consapevolezza nella tua vita quotidiana.
Attraverso pratiche accessibili di meditazione mindfulness, potrai esplorare in modo diretto come affrontare lo stress, accogliere il cambiamento e vivere con più presenza ogni esperienza, anche quelle più difficili.
Le sessioni includono esercizi di consapevolezza guidata, meditazioni formali e riflessioni pratiche, pensate per accompagnarti passo dopo passo in un percorso personale di ascolto, attenzione e apertura.
Kabat-Zinn condivide riflessioni e strumenti concreti, maturati in oltre 40 anni di ricerca e insegnamento, per aiutarti a sviluppare un nuovo modo di relazionarti con ciò che vivi, momento per momento, senza giudizio.
La mindfulness non richiede di cambiare ciò che sei, ma di imparare a stare con ciò che accade, con gentilezza e curiosità.
“Aprirci alla Nostra Vita” è un percorso chiaro, profondo e alla portata di tutti, pensato per accompagnarti in una pratica personale più stabile e autentica, in linea con ciò che conta davvero per te.
Come la consapevolezza del momento presente può aprirti a un nuovo modo di vivere
Ti sei mai chiesto quanto sei presente in questo momento?
Spesso la nostra attenzione è catturata da pensieri, emozioni, ricordi e preoccupazioni. Viviamo proiettati nella prossima cosa da fare, nell’attesa di sentirci meglio, senza renderci conto di quanto stiamo perdendo del presente.
La mindfulness ci invita ad abitare il momento così com’è, ad accedere a quello spazio interiore fatto di presenza, ascolto e quiete. È lì che possiamo riscoprire la connessione con noi stessi, con il corpo, con la realtà.
Questo semplice atto di fermarsi, di “dimorare nell’essere” anziché nel fare continuo, può aprire a un modo diverso di relazionarci alla vita, più radicato, più autentico.
La consapevolezza ci riporta a casa, a quel luogo in cui ogni possibilità si manifesta: il momento presente.
Ed è proprio da qui che può iniziare un nuovo modo di vivere, fondato sull’ascolto, sulla stabilità interiore e su ciò che conta davvero per te.
Coltivare la consapevolezza può aiutarti a...
Alleviare l’ansia e il senso di sovraccarico
Sperimenta un maggior senso di spaziosità e di facilità, imparando a navigare con destrezza nello stress quotidiano.
Migliorare la resilienza
Sviluppa un senso di presenza incarnata, nel tuo corpo, che ti permetterà di affrontare le sfide e le difficoltà con saggezza.
Aumentare la consapevolezza
Illumina la natura dei tuoi pensieri, delle tue emozioni, di ciò che comunemente chiamiamo il “sé”, scoprendo come tutto ciò è collegato al mondo che ti circonda e alla tua unica, personale traiettoria attraverso la tua vita.
Abitudini per stare bene
Esplora l’Hatha Yoga consapevole, insieme a pratiche di movimento che migliorano la tua salute e il tuo benessere a tutti i livelli
Maggiore Auto-Disciplina
Sviluppa o approfondisci una pratica di meditazione continuativa, creata su misura sui tuoi bisogni e desideri.
Empowerment quotidiano
Accogli il momento presente così com’è, anche nei suoi aspetti più sfidanti, con apertura e gentilezza.
Prendersi cura del mondo
Riconosci come la consapevolezza possa ispirare scelte più giuste, sostenibili e rispettose per te e per il mondo che ti circonda.
Incontra il tuo insegnante, Jon Kabat-Zinn
JON KABAT-ZINN, PhD, è professore emerito di medicina alla Medical School Università del Massachusetts, dove nel 1979 ha fondato la clinica per la riduzione dello stress basata sulla Mindfulness (Mindfulness-Based Stress Reduction, MBSR).
Questo approccio è oggi diffuso a livello internazionale in ospedali, scuole cliniche e altre istituzioni. Nel 1995 ha anche fondato il Center for Mindfulness in Medicine, Health Care and Society della stessa universtià. Autore di 14 libri tradotti in oltre 40 lingue, è noto per opere come “Full Catastrophe Living”, “Dovunque tu vada, ci sei già”, “Mindfulness per principianti” e la serie in quattro volumi “Coming to Our Senses”
© Jaume Cosialls
Iscriviti al corso online in 8 settimane e ricevi:
1. Insegnamenti Audio e Video
Durante le otto settimane del percorso, Jon Kabat-Zinn ti guiderà attraverso insegnamenti che ti aiuteranno a coltivare una pratica di meditazione quotidiana solida, continuativa e personale. Una base preziosa per sviluppare maggiore consapevolezza nel tempo.
Nota: I contenuti audio di questo corso sono stati precedentemente pubblicati con il titolo “Avventure nella Mindfulness: Un Programma per coltivare la Saggezza del Corpo, della Mente e del Cuore”. I contenuti video sono stati prodotti più recentemente, in esclusiva per questo corso.
2. Due sessioni di Domande e Risposte
Accedi a due sessioni registrate dal vivo in cui Jon Kabat-Zinn risponde a domande frequenti sulla meditazione, la consapevolezza e la pratica personale.
3. Pratiche guidate
Nel corso troverai meditazioni guidate accessibili fin da subito: la meditazione seduta, il body scan e semplici esercizi di movimento consapevole. Tutte le pratiche sono pensate per essere integrate nella tua routine quotidiana.
4. Materiale del Corso
Gli insegnamenti audiovisivi sono accompagnati da strumenti scritti per sostenere la tua esperienza: domande di riflessione personale, una guida alla pratica e una sezione dedicata alle posizioni di yoga consapevole.
5. Contenuti Bonus
- “Meditazione sulla gentilezza amorevole”
Una sessione audio in cui Jon ti guida a coltivare apertura, apprezzamento e benevolenza verso te stesso e gli altri. - “Cosa fare in tempi difficili”
Un video inedito che offre spunti pratici su come affrontare le sfide personali e collettive attraverso la presenza e l’ascolto consapevole. - “Meditazione Mindfulness per la riduzione del dolore”
Un programma audio di due ore che approfondisce il rapporto tra consapevolezza e gestione del dolore, con esempi e pratiche concrete.
6. Certificato
Al completamento del corso, nella ottava Settimana, riceverai l’esclusivo certificato che documenta la tua partecipazione a questo corso straordinario.
Le iscrizioni sono chiuse
L’offerta e le iscrizioni chiudono oggi,
giovedì 6 febbraio 2025
€ 195
invece di € 499
Acquista il corso in un’unica soluzione per avere il maggior risparmio.
Oppure scegli la formula in cinque versamenti da € 43 ciascuno.
Con MyLife i tuoi acquisti sono al sicuro!
Tutelare il tuo acquisto è la nostra priorità.
Ci impegniamo al massimo per offrirti il servizio migliore con garanzia ampliata e assistenza telefonica attiva con 4 linee dedicate.
Garanzia ampliata a 30 giorni
Prova subito il programma completo in totale sicurezza. Se senti che non fa per te comunicacelo entro 30 giorni e ti rimborseremo integralmente. Sarà sufficiente inviare una email o avvisarci con una telefonata, senza il bisogno di nessuna giustificazione.
Assistenza clienti sempre attiva
Al numero di telefono 0541 341 038 e per email trovi sempre Francesca, Giada, Valentina, Martina e Giulia disponibili a rispondere subito alle tue domande. Chiama e scrivi liberamente. Siamo felici di sentirti e ci teniamo che ti sia tutto chiaro.
Per informazioni chiedi a MyLife:
lun.- gio. 9:00-17:00 | ven. 9:00-14:00
Il programma del corso
• Crea intimità con la tua esperienza
• Cos’è la Mindfulness?
• L’esperienza di essere vivi
• Pratica guidata di meditazione seduta: Prima Parte
• Pratica guidata di meditazione seduta: Seconda Parte
• Un tuffo nel respiro e nella poesia della pratica
• Arricchire il terreno: l’intenzionalità e la disciplina come campo di pratica
• Andare in profondità nel “non fare”: semplicemente ascoltare, semplicemente sentire
• Domande e risposte registrate durante una sessione con Jon Kabat-Zinn (Prima parte)
• Stare nel corpo e riconoscere quanto sia meraviglioso: la meditazione del body scan
• La Mindfulness nella vita di tutti i giorni: la vera pratica della meditazione
• Il potere delle Meditazioni di movimento consapevole
• Pratica guidata di hatha yoga consapevole
• Al cuore della questione: rispondere allo stress invece di reagire, abbracciando la “grande catastrofe” della condizione umana
• La connessione mente-corpo e la tua salute per tutta la vita
• Apprezzare interezza, unicità e interconnessione
• E adesso, dove andiamo? Mantenere la motivazione
• Domande e risposte registrate durante una sessione con Jon Kabat-Zinn (Seconda parte)
"Il presente è l’unico tempo che abbiamo davvero per vivere, per crescere, per sentirci e per guarire."
Con l'acquisto ricevi subito 3 BONUS esclusivi in area personale
Bonus 1
“Meditazione sulla Gentilezza Amorevole” audio
Bonus 2
“Cosa fare in Tempi Difficili” video
Bonus 3
"Mindfulness per la Riduzione del Dolore" programma audio di 2 ore
"Ogni momento è un’opportunità per esercitarti a essere chi sei veramente."
Risposte alle domande più frequenti
Sì, il corso è gratuito al 100%.
Ogni giorno riceverai video e meditazioni.
Acquista il corso in offerta entro il 6 febbraio e ricevi subito tutti i contenuti per sempre come previsto dal programma. Scopri tutti i fantastici bonus di valore che ricevi con l’acquisto del corso entro il 6 febbraio >
Ogni mattina, circa alle ore 6:30, riceverai la email con i link riservati di accesso. Se non dovessi riceverla ti basterà accedere nuovamente al link ed inserire il tuo nome e il tuo indirizzo email; la pagina ti porterà ai contenuti del giorno.
I contenuti gratuiti di ogni giorno rimarranno disponibili in visione illimitata fino le ore 10:00 del giorno successivo, così potrai vederli negli orari per te più comodi.
Il Corso è disponibile in due versioni:
> con la traduzione simultanea in italiano
> in lingua originale inglese
Puoi seguire i video in inglese solo con audio inglese oppure attivare la funzione sottotitoli in inglese dall’apposito pulsante in basso a destra.
Puoi seguire il Corso online da qualsiasi dispositivo: computer, cellulare e tablet di qualsiasi marca (Mac, Windows).
Tieni presente che la qualità della visione dipende dalla qualità della tua linea. Puoi scaricare tutti gli audio e ascoltarli comodamente quando e dove vuoi senza dover essere connesso online.
Sì certo. Puoi seguirlo da qualunque tablet e smartphone.
Non è richiesto alcun prerequisito per partecipare.
Certamente puoi dirlo a chi vuoi. Condividi questa meravigliosa esperienza, ricca di contenuti di grande valore. Ti ringrazieranno!
Le iscrizioni al corso online Mindfulness con Kabat-Zinn sono aperte solo per un periodo di tempo limitato.
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"Ogni respiro è un'opportunità per ricominciare."
Le iscrizioni sono chiuse
L’offerta e le iscrizioni chiudono oggi,
giovedì 6 febbraio 2025
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Oppure scegli la formula in cinque versamenti da € 43 ciascuno.
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lun.- gio. 9:00-17:00 | ven. 9:00-14:00
Disclaimer
Il contenuto di questo corso rappresenta le esperienze e gli insegnamenti personali dell’autore in merito all’argomento trattato. Né l’autore né l’editore intendono fornire consulenze mediche o psicologiche, né sostituirsi in alcun modo a diagnosi, terapie o trattamenti professionali. Le informazioni condivise hanno esclusivamente finalità divulgative e di supporto al benessere fisico, emotivo e spirituale. Ti invitiamo a consultare il tuo medico o un professionista qualificato prima di applicare qualsiasi contenuto del corso, specialmente in presenza di condizioni fisiche o psicologiche sospette o già diagnosticate. L’autore e l’editore non si assumono alcuna responsabilità per l’uso personale o da parte di terzi delle informazioni fornite nel corso.
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