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con Jon Kabat-Zinn
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I video che riceverai in visione gratuita l’8, il 9 e il 10 luglio 2024 sono un’introduzione al corso intensivo di Mindfulness in 8 sessioni con Jon Kabat-Zinn, che inizierà giovedì 11 luglio 2024.
Grazie a questo corso online con Kabat-Zinn, fondatore del metodo MBSR, scoprirai come una pratica regolare di Meditazione Mindfulness è in grado di:
- Aiutarti a riconoscere e vivere la tua completezza
- Attingere a un maggiore campo di possibilità, intuizione e creatività per te e gli altri
- Contribuire al risveglio e al risanamento del mondo e delle sue istituzioni in vari modi
- Rafforzare la tua resilienza, il fondamento etico e l'integrità in tempi incerti e impegnativi dal punto di vista morale
- Rivitalizzare, approfondire e ampliare la tua pratica di meditazione
Per informazioni e assistenza chiedi a MyLife:
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da lunedì al giovedì dalle 9:00 alle 17:00,
venerdì dalle 9:00 alle 14:00.
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IL corso ONLINE IN 8 settimane con Jon Kabat-Zinn
Sei invitato ad aprirti alle cose, così come sono nella realtà, a entrare in intimità con esse, a comprendere il cambiamento e l’impermanenza attraverso la mindfulness, o meditazione di consapevolezza. Insieme a Jon Kabat-Zinn, il nostro istruttore personale, potremo scegliere di “Aprirci alla Nostra Vita”.
Esplora la meditazione mindfulness in prima persona con Jon Kabat-Zinn, uno degli insegnanti più rispettati ed esperti del movimento contemporaneo della mindfulness. Da più di 40 anni Jon insegna come applicare i principi e le pratiche della consapevolezza nella vita quotidiana.
Durante le otto settimane del corso, Jon ti guiderà nel creare nuove modalità di relazionarti con la tua vita in maniera saggia e amorevole, sia nei momenti di stress e di difficoltà, che in quelli più piacevoli e gratificanti.
Coltivare una consapevolezza non giudicante (mindfulness), momento per momento, può aiutarti a fare amicizia con ogni aspetto della tua vita, compresi quelli più difficili, dolorosi e indesiderati. Aprirci alla Nostra Vita fornisce un sistema essenziale di training da parte di un grande insegnante, che costituirà una base amichevole e affidabile per una vita di pratica. L’invito è quello di vivere la “tua” vita, in linea con i tuoi principi e i tuoi valori più profondi.
In che modo vivere nel momento presente può cambiare la tua vita
Quanto sei presente in questo momento? Sei davvero qui? Oppure la tua mente è altrove, presa dal pensiero e dalle emozioni, dal passato e dal futuro, senza esserne pienamente consapevole? È fin troppo facile vivere concentrati sulla prossima voce della nostra infinita lista di cose da fare, sperando di spuntare quella voce e di sentirsi bene a riguardo, fino a quando questa sensazione durerà. E quando invece – se mai lo facciamo – ci permettiamo di calarci semplicemente nel momento presente così com’è, per addestrarci a dimorare nella consapevolezza, nel territorio dell’essere, oppure nel territorio del “non fare”? Questa rotazione della coscienza può catalizzare un modo completamente diverso di essere e di agire nel mondo.
Il miracolo della consapevolezza consiste nel ricollegarsi alla ricchezza intrinseca della vita, dentro e fuori, una ricchezza fatta di un risveglio incarnato nel nostro corpo, una ricchezza fatta di possibilità, che può essere trovata e abitata solo in questo istante senza tempo che chiamiamo “ora”.
Coltivare la consapevolezza ti aiuterà a...
Alleviare l’ansia e il senso di sovraccarico
Sperimenta un maggior senso di spaziosità e di facilità, imparando a navigare con destrezza nello stress quotidiano.
Migliorare la resilienza
Sviluppa un senso di presenza incarnata, nel tuo corpo, che ti permetterà di affrontare le sfide e le difficoltà con saggezza.
Aumentare la consapevolezza
Illumina la natura dei tuoi pensieri, delle tue emozioni, di ciò che comunemente chiamiamo il “sé”, scoprendo come tutto ciò è collegato al mondo che ti circonda e alla tua unica, personale traiettoria attraverso la tua vita.
Abitudini per stare bene
Esplora l’Hatha Yoga consapevole, insieme a pratiche di movimento che migliorano la tua salute e il tuo benessere a tutti i livelli
Maggiore Auto-Disciplina
Sviluppa o approfondisci una pratica di meditazione continuativa, creata su misura sui tuoi bisogni e desideri.
Empowerment quotidiano
Apriti e fai amicizia con il momento presente, anche di fronte alla “piena catastrofe” della condizione umana.
Prendersi cura del mondo
Comprendi quanto la tua consapevolezza e le tue scelte incarnate possano contribuire alla guarigione del mondo e renderlo un luogo più giusto, equo ed etico.
"Dal nostro punto di vista, finché respiri, c'è qualcosa di molto più 'giusto' che di 'sbagliato' in te, non importa cosa sia 'sbagliato', non importa con cosa hai a che fare o da cosa sei turbato, non importa quale sia la tua diagnosi”
Incontra il tuo insegnante, Jon Kabat-Zinn
JON KABAT-ZINN, PHD, è professore emerito di medicina presso la University of Massachusetts Medical School, dove nel 1979 ha fondato la Clinica per la Riduzione dello Stress Basata sulla Consapevolezza (MBSR), nota in tutto il mondo. I programmi MBSR si sono oramai diffusi a livello internazionale in ospedali, cliniche, scuole e altre istituzioni. Jon ha anche fondato il Center for Mindfulness in Medicine, Health Care, and Society nel 1995. È autore di 14 libri tradotti in oltre quaranta lingue, tra cui Vivere Momento per Momento; Ovunque tu vada, ci sei già; Mindfulness per Principianti; e la nuova serie in quattro volumi dell’edizione riveduta di Riprendere i Sensi.
© Jaume Cosialls
"La Mindfulness è una pratica, un modo di entrare in relazione con l'esperienza. Non è un'idea o una filosofia, un catechismo o un'ideologia. È un modo di essere, o potremmo dire, un Modo di essere, con la M maiuscola”
Iscriviti al corso online in 8 settimane e ricevi
1. Insegnamenti Audio e Video
Nel corso di otto settimane, Jon ti guiderà e ti incoraggerà a sviluppare una solida e disciplinata pratica di meditazione quotidiana, una pratica che potrai continuare a far crescere e fiorire per tutta la tua vita.
Disclaimer: I contenuti audio di questo corso sono stati precedentemente pubblicati con il titolo: Avventure nella Mindfulness: Un Programma per coltivare la Saggezza del Corpo, della Mente e del Cuore. Tutti i contenuti video sono stati prodotti più recentemente, in esclusiva per questo corso.
2. Due sessioni di Domande e Risposte con Jon Kabat-Zinn
Partecipa a due sessioni di domande e risposte (registrate durante una trasmissione live) in cui Jon risponde a domande sulla meditazione e sulla pratica personale.
3. Pratiche guidate
Durante tutto il corso, Jon ti guiderà in pratiche immediatamente accessibili, quali la meditazione seduta guidata, il body scan e alcuni semplici esercizi fisici di consapevolezza.
4. Materiale del Corso
Gli insegnamenti audiovisivi di Jon sono integrati da una serie di domande scritte per la tua riflessione personale e da una guida alle posizioni di yoga consapevole.
5. Insegnamenti Bonus
- “Meditazione sulla gentilezza amorevole”
Una sessione audio in cui Jon ti guiderà in una potente meditazione per coltivare la gentilezza e l’apprezzamento per il tuo benessere e quello degli altri. - “Cosa fare in tempi difficili”
Un nuovissimo video che chiarisce come questi metodi possono aiutarvi ad affrontare le grandi sfide che stiamo affrontando nella società e in tutto il mondo. - “Meditazione Mindfulness per la riduzione del dolore”
Un programma audio di due ore che illustra in dettaglio come si può sfruttare la consapevolezza per gestire il dolore cronico.
6. Certificato
Al completamento del corso, nella ottava Settimana, riceverai l’esclusivo certificato che documenta la tua partecipazione a questo corso straordinario.
Le iscrizioni sono chiuse
L’offerta e le iscrizioni
chiudono giovedì 11 luglio
€ 195
invece di € 499
Acquista il corso in un’unica soluzione per avere il maggior risparmio.
Oppure scegli la formula in cinque versamenti da € 43 ciascuno.
Con MyLife i tuoi acquisti sono al sicuro!
Guarda i tanti benefici che ricevi con MyLife.
GARANZIA AMPLIATA
A 30 GIORNI
ASSISTENZA CLIENTI
SEMPRE ATTIVA
Per informazioni chiedi a MyLife:
(lunedì-giovedì 9:00-17:00
venerdì 9:00-14:00)
Il programma del corso
• Cos’è la mindfulness?
• L’esperienza di essere vivi
• Una meditazione guidata seduta
• Concentrati sul respiro e sul momento presente
• Riconosci e famigliarizza con la mente errante
• La miniera d’oro che dai per scontata
• Prepara il terreno
• Coltiva il non-fare
• Jon fa riferimento alle sfide della pratica e risponde alle tue domande
• Consapevolezza impersonificata qui e ora
• Meditazione di tutti i giorni
• Pratiche di meditazione in movimento come lo yoga
• Rispondi e allevia lo stress
• Connessione corpo e mente
• Interezza e unicità
• Irradiare gioia e buona volontà nel mondo
• Jon fa riferimento alle sfide della pratica e risponde alle tue domande
• Crea intimità con la tua esperienza
• Cos’è la Mindfulness?
• L’esperienza di essere vivi
• Pratica guidata di meditazione seduta: Prima Parte
• Pratica guidata di meditazione seduta: Seconda Parte
• Un tuffo nel respiro e nella poesia della pratica
• Arricchire il terreno: l’intenzionalità e la disciplina come campo di pratica
• Andare in profondità nel “non fare”: semplicemente ascoltare, semplicemente sentire
• Domande e risposte registrate durante una sessione con Jon Kabat-Zinn (Prima parte)
• Stare nel corpo e riconoscere quanto sia meraviglioso: la meditazione del body scan
• La Mindfulness nella vita di tutti i giorni: la vera pratica della meditazione
• Il potere delle Meditazioni di movimento consapevole
• Pratica guidata di hatha yoga consapevole
• Al cuore della questione: rispondere allo stress invece di reagire, abbracciando la “grande catastrofe” della condizione umana
• La connessione mente-corpo e la tua salute per tutta la vita
• Apprezzare interezza, unicità e interconnessione
• E adesso, dove andiamo? Mantenere la motivazione
• Domande e risposte registrate durante una sessione con Jon Kabat-Zinn (Seconda parte)
"Hai mai pensato di aprire completamente il tuo cuore e la tua mente in modo nuovo?”
Con l'iscrizione ricevi subito 3 BONUS esclusivi in area personale
Bonus 1
“Meditazione sulla Gentilezza Amorevole” audio
Bonus 2
“Cosa fare in Tempi Difficili” video
Bonus 3
"Mindfulness per la Riduzione del Dolore" programma audio di 2 ore
"Quando è stata l’ultima volta che hai passato del tempo di qualità “in buona compagnia di te stesso”?”
€ 199 invece di € 499
Risparmia € 300
anche in 4 comode rate da € 49.75 a tasso zero
Il corso inizierà mercoledì 2 dicembre
È strutturato in 8 settimane
Ogni settimana riceverai una nuova Lezione
Dopo l’avvio della prima lezione non è più possibile unirsi al corso
Con il corso “MINDFULNESS”, Jon Kabat-Zinn, il più autorevole portavoce della Mindfulness nel mondo, ti guiderà in 8 settimane, con competenza, esperienza e profonda umanità, verso la conoscenza di te stesso. Praticando l’osservazione non giudicante di sensazioni, pensieri e azioni, ossia attraverso un’osservazione priva di qualsiasi valutazione positiva o negativa nei confronti delle tue esperienze, entrerai in contatto con la parte più profonda, saggia e bella di te. Una pratica immersiva che ti permette di porre basi più solide e durature al tuo vivere quotidiano e al tuo rapporto con gli altri. Come afferma Jon Kabat-Zinn: “La Mindfulness è un modo trasformativo di essere, interiormente ed esteriormente, in ogni momento e in relazione a qualsiasi esperienza.”
Imparare a godere del momento presente in pienezza, senza ansie né timori ma vivendolo con saggezza, riconoscenza e accettazione, è un dono che puoi farti oggi stesso.
"Non c’è nessun posto dove andare…Non c’è nulla da acquisire, perché non ti manca nulla e non c’è bisogno di niente, nonostante quello che i tuoi abituali schemi di pensare e di desiderare potrebbero suggerirti in un dato momento. Sei già integro, già completo, già vivo in questo momento, già magnifico come sei adesso.”
Risposte alle domande più frequenti
Sì, il corso è gratuito al 100%.
Ogni giorno riceverai video e meditazioni.
Acquista il corso in offerta entro il 11 luglio e ricevi subito tutti i contenuti per sempre come previsto dal programma. Scopri tutti i fantastici bonus di valore che ricevi con l’acquisto del corso entro il 11 luglio >
Ogni mattina, circa alle ore 6:30, riceverai la email con i link riservati di accesso. Se non dovessi riceverla ti basterà accedere nuovamente al link ed inserire il tuo nome e il tuo indirizzo email; la pagina ti porterà ai contenuti del giorno.
I contenuti gratuiti di ogni giorno rimarranno disponibili in visione illimitata fino le ore 10:00 del giorno successivo, così potrai vederli negli orari per te più comodi.
Il Corso è disponibile in due versioni:
> con la traduzione simultanea in italiano
> in lingua originale inglese
Puoi seguire i video in inglese solo con audio inglese oppure attivare la funzione sottotitoli in inglese dall’apposito pulsante in basso a destra.
Puoi seguire il Corso online da qualsiasi dispositivo: computer, cellulare e tablet di qualsiasi marca (Mac, Windows).
Tieni presente che la qualità della visione dipende dalla qualità della tua linea. Puoi scaricare tutti gli audio e ascoltarli comodamente quando e dove vuoi senza dover essere connesso online.
Sì certo. Puoi seguirlo da qualunque tablet e smartphone.
Non è richiesto alcun prerequisito per partecipare.
Certamente puoi dirlo a chi vuoi. Condividi questa meravigliosa esperienza, ricca di contenuti di grande valore. Ti ringrazieranno!
Le iscrizioni al corso online Mindfulness con Kabat-Zinn sono aperte solo per un periodo di tempo limitato.
Dopo la chiusura delle iscrizioni non sarà più possibile accedere al corso.
Elogi per l’opera di Jon Kabat-Zinn
Le iscrizioni sono chiuse
L’offerta e le iscrizioni
chiudono giovedì 11 luglio
€ 195
invece di € 499
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Oppure scegli la formula in cinque versamenti da € 43 ciascuno.
GARANZIA SODDISFATTI AL 100% AMPLIATA A 30 GIORNI
Prova subito il corso completo in totale sicurezza. Se senti che non fa per te comunicacelo entro 30 giorni e ti rimborseremo integralmente senza il bisogno di nessuna giustificazione
Per informazioni chiedi a MyLife:
(lunedì-giovedì 9:00-17:00
venerdì 9:00-14:00)
Disclaimer
Questo corso online contiene gli insegnamenti e le idee dell’autore relative all’argomento illustrato nel corso Mindfulness. Con il corso né l’autore né l’editore intendono dispensare consigli medici come forma di trattamento di problemi fisici e psicologici. L’intento dell’autore e dell’editore è di offrire informazioni generali per sostenerti nella ricerca del benessere fisico, emotivo e spirituale; in nessun modo l’evento online deve essere inteso come sostituto di diagnosi e trattamenti medici. In caso di disturbi fisici potenziali e/o accertati ti invitiamo a consultare il medico prima di utilizzare le informazioni contenute nel corso. L’autore e l’editore declinano qualsiasi responsabilità derivante dell’applicazione che intendi fare del materiale proposto nel corso per te stesso o terzi.
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